3 IDEIAS DE SMOOTHIES SAUDÁVEIS
Quem me acompanha no insta (@feedyoursoulbr) já percebeu que eu sou viciada em smoothies saudáveis, todos os dias de manhã faço um bowl bem cheio para comer com frutas, aveia e sementes. Eu como muitas frutas durante o dia, principalmente de manhã. Acordo com bastante fome e não tenho nenhuma restrição de quantidades, então gosto de fazer uma refeição bem grande e nutritiva. Fiz um vídeo mostrando 3 das minhas receitas preferidas de smoothie e também vou colocar as receitas aqui embaixo caso vocês queiram salvar. Aproveitem para se inscrever no canal. 🙂
RECEITAS
SMOOTHIE ROXO
Ingredientes
- Banana madura congelada
- Polpa de açaí orgânica (sem adição de xarope)
- Água de coco (de preferência natural)
SMOOTHIE ROSA
Ingredientes
- Banana madura congelada
- Framboesa congelada
- Beterraba
- Limão
SMOOTHIE VERDE
Ingredientes
- Banana madura congelada
- Couve
- Limão
- Gengibre
- Proteína de arroz (opcional)
Bata todos os ingredientes juntos no liquidificador e aproveite. Se quiser mais cremoso, coloque menos líquido e mais banana congelada. As quantidades podem variar e você pode adicionar mais ingredientes junto. A base de todos eles são as bananas, mas você pode inovar e criar o seu próprio sabor!
Testem em casa e me contem o que acharam. Eu amo muito, principalmente o de açaí, geralmente eu deixo mais cremoso para poder colocar frutas em cima e comer de colher.
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Além de conteúdo sobre viagens e estilo de vida, coloco no stories dicas de alimentação e várias receitas vegetarianas deliciosas. 🙂
